SUCUPIRA EXTREME 06/12

20 dicas para pedalar com segurança.

Andar de bike faz bem para o corpo e para a cabeça, preserva o meio ambiente e garante um futuro melhor. Além disso, emagrece, modela as pernas, melhora o fôlego, alivia o stress e deixa a gente feliz. Mas para pedalar com segurança é importante seguir algumas regras e dicas:

1- Antes de sair para pedalar confira se sua bicicleta está em ordem. Verifique os pneus, freios e rodas. Não deixe o selim muito baixo, o joelho deve ficar levemente flexionado quando o pedal estiver na posição mais baixa.

2- Equipamentos de segurança são essenciais. O capacete é um item mais que obrigatório. Luvas e óculos também são importantes.

3- Use roupa própria para pelalar, de preferência com cores vivas para que você fique bastante visível aos veículos. A bermuda acolchoada pode evitar dores desagradáveis.

4- À noite fique iluminado! Use pisca-pisca traseiro, farol ou sinalização refletiva.

5- Espelho retrovisor e campainha também são importantes. Inclusive é lei (Art. 105 - VI CTB).

6- Seja sempre autossuficiente tanto consigo mesmo quanto com sua bicicleta.

7- Leve sempre consigo uma câmara de ar reserva, bomba de encher pneus, kit remendo e chaves compatíveis com sua bicicleta.

8- Você faz parte do trânsito e tem direitos. Não deixe que os carros o forcem para o lado. Eles devem, por lei, manter uma distância de 1,5 m no mímino. Você tem direito à faixa. Mesmo assim, evite ruas movimentadas e a "disputa" com os carros.

9- Planeje rotas secundárias com pouco movimento de veículos e siga sempre as leis de trânsito. Circule sempre pelo lado direito da via, não muito próximo do meio fio e no mesmo sentido dos veículos. diga sempre a alguém para onde vai.

10- Siga o fluxo do trânsito, jamais na contramão. Ande em linha reta. Não faça zigue-zague e só olhe para trás quando for realmente necessário.

11- Para atravessar a rua, desça da bicicleta e a empurre ao seu lado, observando todas as regras para pedestres.

12- Sinalize com gestos suas intenções de manobras. Faça-se bem visível.

13- Pedale defensivamente. Perceba as inteções do motorista. Fique atento aos veículos que podem surgir de repente de uma rua ou entrar corando a sua frente.

14- Não pedale colado aos veículos. Esteja sempre pronto para frear e tome cuidado com o chão liso.

15- Hidrate-se! Antes, durante e depois da pedalada.

16- Seja sempre gentil com os outros. Irritar-se jamais resolverá os problemas.

17- Cuidado ao passar por carros estacionados: as portas podem se abrir de repente e causar acidentes.

18- Muita atenção nos cruzamentos, esquinas ou saídas de estacionamentos.

19- Não use fones de ouvido. Eles podem bloquear sons que você precisa ouvir para dirigir defensivamente. Falar ao celular pedalando, nem pensar!

20- Pedale transmitindo segurança aos outros. Nas descidas, não deixe a bicicleta correr demais e fique atento com as mudanças de terreno.

Bons pedais!!!

Churrasco da Valéria

Hoje foi um dia de festa. Comemoramos a benção de ter de volta a sua bike. Valéria, você merece!!!

Obrigado pelo convite e por fazer parte do seu rol de amigos. Bjs.

FLETS SPORTS EM FORMOSA - GO

A Flets Sports oferece ao mercado nacional produtos de alta performance para a prática esportiva. Hoje concorre com as principais marcas nacionais e internacionais e passou ser a marca mais procurada pelos atletas profissionais, confirmando sua qualidade, conceito e imagem. Em suas novas coleções, a Flets Sports apresenta linhas de produtos para diversas modalidades como triathlon, ciclismo, natação, corrida e fitness, sempre garantindo tecidos de alta tecnologia, para maior conforto e melhor desempenho de seus usuários.

Agora em Formosa, você pode encontrar a coleção Flets Sports na Biciclo Nunes. Sem dúvida, a coleção satisfaz o público mais exigente que gosta de aliar conforto, qualidade, durabilidade e design. Uso os produtos Flets Sports e recomendo.

Biciclo Nunes - Rua Olimpio Jacinto, Centro Tel 3631 6720.

www.flets.com.br

Novos tempos...

 Saudades de postar no blog...

Bem, novos tempos se descortinaram. Muitas pessoas me conhecem da minha loja "Edna Modas" e pensam até que só sei vender roupas e outras poucas pessoas sabem que além de geógrafa por formação, sou padeira e chef de cozinha. Esta semana eu voltei a exercer minhas atividades "alimentícias". Agora além de ser ciclista dos Supermercados DI CAZA, passei a integrar o quadro de funcionários.

Se eu sumir por uns dias não se assustem! O projeto das padarias é arrojado e tá consumindo muuuuiiiiito tempo. Mas vai valer a pena. Estou ainda dividida entre a loja e o mercado e, só me sobrou a madrugada para pedalar... E ainda tem a função de dona de casa, mãe de 3 filhos e marido. Ufa!!!

Agora fica o convite a todos para passarem na padaria pra comprar o melhor pão da cidade e o levar para degustar em casa depois das pedaladas. Afinal o pão é uma fonte maravilhosa de carboidrato.

Posto algumas fotos dos atletas Di Caza.

Deus nos abençoe.

A bike da Valéria foi recuperada!!!

Graças a Deus, a bike da Valéria está de volta! Foi de fundamental importancia a comunicação entre todos os bikers através de e-mail, blogs e orkut. O ladrão, acredito eu, tentou vender a bike e viu que já estavam todos em alerta geral. Ligou de forma anônima e avisou que estaria a deixando  na parada do D.V.O., e para surpresa o irmão da Valéria que foi lá conferir, a bike estava intacta no local indicado.

Fica o alerta:

-Não pedale só. Ande sempre em turma.

-Avise o roteiro que você vai fazer.

-Não use as bikes de prova para treino.

-Não pedale em bairros e pontos críticos da cidade.

-Em caso de assalto, não reaja e comunique imediatamente a polícia através do 190. Depois faça o B.O.

-Não compre bike usada sem o documento original e sem saber a procedência.

O Senhor é justo! Valeu Valéria pelo 1º lugar na elite em Catalão na Copa Centro-oeste e pela sua bike de volta.

Tenham uma semana abençoada!!!

CORRIDA EM TRILHA - 6 KM E 12 KM - OSKALUNGA MULTISPORT

Jardim Botânico de Brasília. Aqui a natureza explode com toda sua exuberância. Lugar super bacana, limpo, preservado, sinalizado... Aos poucos surgem atletas vindos de todos os lados do DF e quando dei por conta, já era uma considerável aglomeração. Encontrei muitos bikers que também são amantes da corrida. Entendí que hoje seria mais um treino para as provas de MTB, rsrs. Foi privilégio de 100 atletas  percorrerem  o local em trilhas estreitas, colocando pernas e pulmões em ação.

Encontrei uma "Piki" grávida, a espera de mais um pikizinho... Mamãe e papai pikis já imaginando o pimpolho pedalando ou correndo nas trilhas... E hoje, minha pimpolha Rebeca de 4 anos, fez sua estréia nas corridas  e fiquei muito orgulhosa. Trouxe até troféu pra casa!

Parabéns aos Oskalunga que organizaram com maestria o evento. Tudo perfeito, tudo na hora e todos felizes com o resultado. O troféu ecologicamente correto chamou a atenção. Até a proxima então.

Fotos: Itiquira MTB e www.agitago.com

Mais bicicletas e menos carros no trânsito!

Nossa sociedade busca desesperadamente a velocidade. Com isso, tendemos a nos tornar superficiais e não refletir muito sobre as estruturas que criamos. Geramos armadilhas que nos levam em direção a tudo aquilo que mais queremos evitar, como os congestionamentos de trânsito por exemplo... Atordoado pelo trânsito e ansioso por velocidade, o motorista muitas vezes tem uma atitude pouco social com os ciclistas, o que faz muitas pessoas desistirem de usar a bicicleta como meio de transporte.

Entretanto, cada ciclista na rua é um carro a menos no congestionamento. A pessoa que decide trocar o conforto de um carro pelas pedaladas sobre duas rodas, na verdade é o melhor amigo do motorista .

Por isso, nós pedimos a você motorista, que encare os usuários dos meios de transporte alternaticos como seus amigos. Mantenha uma distância razoável, e lembre-se de que não possuímos motores possantes para andar na mesma velocidade que você!!!

Se houver um maior respeito por parte dos motoristas, mais pessoas serão estimulada a usar transportes alternativos e haverá menos carros para congestionar o trânsito.

Pense nisso!

Bons pedais e um exelente fim de semana. Deus te abençoe.

Resposta do Sr. Egberto / 6º Desafio MTB Free Bike

Bem, na postagem abaixo eu desabafei diante da falta de categoria feminina no 6º Desafio MTB Free Bike.
Enviei um e-mail ao Sr. Egberto reclamando pq não tinha categoria feminina, paradesportista... blá blá blá. Coisas de mulher. E ele me respondeu de imediato e agora aproveito para postar a resposta dele para que todos conhecam um pouco mais da prova:

"Cara Edna Dantas,

 

Nosso evento tem uma história que vale a pena ser relembrada:

 

Tudo começou em 2003, quando tomei conhecimento de que um funcionário de nossa fábrica portas, o Edilson, foi desafiado por um ciclista local, o Índio, a uma aposta muito boba naquele momento, mas que me chamou a atenção. A aposta era um corrida de bicicleta de nossa cidade, Arapiraca, até a cidade de Jaramataia, distante aproximadamente 35km. O Índio dava ainda a possibilidade de nosso funcionário sair 12 km à frente dele, no povoado Folha Miúda.

 

Achei aquela aposta interessante e, no dia marcado, fui acompanhar a tal aposta. Para minha surpresa, o nosso funcionário ganhou. Aproveitando a oportunidade, institui o DESAFIO AMAZONPORTAS, que seria realizado todos os meses de julho, somente para os funcionários da fábrica. Como só temos funcionários masculinos, nos três primeiros anos o evento aconteceu somente para os aproximadamente 50 funcionários.

 

A partir do quarto ano, em 1997, por insistência da comunidade ciclística de Arapiraca, abrimos o evento para a comunidade em geral. Como quase não temos ciclistas do sexo feminino em nosso estado, em 2007, não foi aberto para categoria feminino. No ano passado, por solicitação, de alguma ciclistas, se não me engano, sua também, abrimos pela primeira vez o evento para a participação também de ciclistas do sexo feminino. Acontece que apenas duas atletas de Maceió participaram. Este ano estamos abrindo também o evento para a categoria feminino, mas sabemos que a audiência será pequena por alguns motivo:

 

A categoria de ciclismo feminino no nordeste do Brasil e pouco difundido e por conseguinte poucas atletas participam regularmente dos eventos.

 

Nosso evento, por natureza, não disponibiliza premiação em dinheiro para as categorias por idade, incluindo a categoria feminino (júnior/sub30/MásterA/MásterB/MásterC e Feminino). Somente  uma grande premiação para  a classificação Geral. A estratégia ai é criar percepção de valor valor no imaginário da mídia e do público, com o objetivo de criar valor para a modalidade.

 

A maioria dos ciclistas do sexo feminino brasileiro residem nas região sul, sudeste e centro oeste. 

 

Diante do exposto, temos a convicção que teremos que realizar um evento exclusivamente para o sexo feminino, com premiação alta, que possibilite a vinda das poucas ciclistas do nordeste e muitas da sua. Inclusive em uma data que tenha relação ao um momento comemorativa do sexo feminino, com o DIA INTERNACIONAL DA MULHER, inclusive para atracão de patrocinadores que tem na mulher o seu mercado alvo.  

 

A correção que te falei, já se encontra com o nosso webdesign, contudo as inscrições já foram aberta, no site bikesergipe.com.br, com a possibilidade das inscrições da categoria feminina.

 

Atenciosamente

 

Egberto Pedro da Silva

Organizador

www.desafiomtb.tv

 

PS. Edna, fico a disposição para esclarecer quaisquer dúvida que surja. Fique a vontade."

Só pela atenção e preocupação em atender bem quem se interessa pela prova, dá pra perceber a seriedade com que ela está sendo planejada. Sei também das dificuldades do ciclismo no nordeste. Só me resta recomendar a todos a participação neste evento que sem dúvidas entrou para o calendário nacional esportivo. Nos anos seguintes, acontecendo a aberturas para as velhinhas do ciclismo (como no meu caso, rsrs), se Deus permitir eu irei com certeza!!!

Desejo a todos uma prova abençoada e que cresça a cada dia.

Saudações ciclísticas a todos os ciclistas nordestinos.

6º Desafio Ciclismo Free Bike

Tá aí uma prova que tem uma excelente premiação. O primeiro colocado se liderar a prova nos pontos de meta volante pode levar R$4.000,00!!! Detalhe, é uma prova machista onde exclue as mulheres por completo. Crianças, juvenil, paradesportista... tudo de fora. sniffffffff. Fazer o que né? Quem se habilitar a levar o dindin, compra uma passagem promocional noturna da Tam, que não cobra o transporte da bike, e vai atrás do dinheiro pra gastar na festança do natal.

É o tipo de prova que eu e outras ciclistas sempre quisemos participar por ser de longa distância. Vou me contentar em ver algum ciclista masculino da região ir lá e fazer bonito.

Inté!

URGENTE!!! A BIKE DA VALÉRIA GUALBERTO FOI ROUBADA.

Caros amigos ciclistas, infelizmente está uma palhaçada a falta de segurança de um modo geral e principalmente pra gente que pedala. Hoje de manhã a bike da Valéria foi roubada. Se você tiver alguma informação, ajude. É uma Giant XTC, quadro de carbono preta com dourado suspensão fox prata.

Ligue 190 e denuncie!!!

Você não precisa se identificar.

 

Pedal de domingo com almoço no Dom Fernando

Que dia maravilhoso!!!
Saimos as 09:00 da manhã rumo a Cachoeira do Itiquira pra desenferrujar as pernas. Como sempre, um café colonial nos aguardava na casa da Cris Monark, esposa de Tião Monark, lógico. Temperatura agradabilíssima, turma bacana e pensamentos firmados na promessa de um almoço farto e saboroso.

Fomos até o Itiquira, demos meia volta e fomos parar no Restaurante Dom Fernando. Fomos recebidos por Marlivia que também é ciclista e proprietária do estabelecimento. Que lugar agradável, descolado, limpo, chique e com a melhor comida da região. Tem até redes pra tirar um cochilo depois do banquete...Quando vc estiver passando por Formosa, dê uma passada por lá. Com certeza vai ser um dia incrível. Ah, para ciclistas, tem um desconto especial de 10% no buffet.

Bye!

Restuarante Dom Fernando

A 5 km de Fomosa na estrada para o Itiquira

Tel: 9963 6879

OSKALUNGA MULTISPORT

Informações no site: www.oskalunga.com.br

Fotos de Claudia Uilza - GP Pirenópolis

http://picasaweb.google.com.br/Claudiauilza/Pirenopolis#

Um dia de domingo...

Hoje foi dia do 5º GP de Pirenópolis. Tava tudo programado pra irmos pra lá mas, resolvemos fazer um programa que toda a família pudesse participar e a família de outros amigos. Então fomos conhecer o Poço Azul. Vários bikers de Formosa já tinham ido lá e contado como era o local. Mas só indo lá pra ver como é lindo... Fica o convite a todos pra fazermos um pedal até o Poço Azul em breve.

Ah, quero parabenizar a todos os ciclistas de minha cidade que participaram do GP em Pirenópolis. Jucilene com problemas no cambio conseguiu o 2º lugar na elite feminina. Priscila, mesmo sendo a última a ser cronometrada, teve o seu nome registrado em sua primeira prova na elite.  Gustavo em 6º na juvenil, Renato em 23º na sub 30, Jaime 13º na Master D, Gilvan em 15º na master D, Arielson em 3º lugar na júnior... Adriano, da minha equipe ficou em 5º na elite masculina (ainda é da júnior e pedalou com os feras...) Parabéns a todos!!!

Minhas amigas também representaram muito bem as mulheres guerreiras do pedal: Valéria, Débora, Marta... Tá passando da hora de criar outras categorias femininas, né?

Enquando a Claudia Uilza não me envia o link da fotos dela, deixo aqui umas fotos do Poço Azul pra vocês se deliciarem.

Bom feriado e bons pedais a todos. Deus os abençoe.